日記

狂い咲き

IMG_1297[1].JPGのサムネール画像ひまわりとコスモスの花、珍しい取り合わせですよね。

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初めて見ました。

IMG_1214[1].JPG東久留米市内には時計台のあるコンビニがありました。私は初めて見ました。他の地域にもあるのでしょうか?

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ご対面

IMG_1190.JPGこの写真のほぼ中央にスズメがいます。分かりずらいでしょうか。

昭島市内で介護施設から病院受診往復のご案内をしたあと、一息つこうと、コンビニの駐車場に車を入れたその真ん前の木に、スズメがいたのです。

スズメと私の距離はほんの3メートルほど、2分間くらいでしょうか。このポーズで止まっていました。まさにご対面してしまいました。

最近スズメをじっくり見ることなどなかったので、ちょっとびっくりしました。

少年時代、友達と一生懸命ワナを仕掛けて、スズメを捕まえようとした記憶がよみがえり、ちょっと故郷を思い出させてくれました。

そのワナでつかまるほどスズメはのろまではありませんでしたね。

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雨上がりの朝

 

IMG_1180[1].JPG昨日、おとといと雨が続いたあとの快晴の朝。

少しかすんでいますが、富士山がよく見えました。

まだまだ雪化粧がきれいですね。

里は春でも山はまだ冬です。

 

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ウォーキングの効能

ウォーキングの効能について、実はいちご通信6月号で紹介しています。その記事をご紹介しておきます。

「ウォーキング」

あなたは生活の中でどのくらい歩いていますか?

のんびりと散策しながら歩くことが減ってきた現在、

生活習慣病などの増加により、ウオーキングが

見直されてきています。今回は健康を維持でき、

ダイエットなどにも効果がある『ウォーキングのノウハウ』

を伝授しましょう!

☆習慣化することで得られる効果

自然と触れ合いながら、忙しい毎日では気づけなかったちょっとした幸せが

ウォーキングの楽しさでもありますが、実は体にもいいこと尽くしなんです。

心臓や肺機能がよくなり、骨も丈夫になるほか、筋力・スタミナのアップ、おまけに

善玉コレステロールをたくさん造成してくれます。

初心者のアナタは…

着なれた服装で、まずは週二回20分~30分ほど歩いてみましょう!

少し慣れてきたら、歩幅を広げ腕を振りながら少し汗ばむくらいの早さでトライ!

という記事を書いています。

私が挑戦するのはウォーキングは、汗ばむ程度のペースで、一回が1時間程度、出来れば

毎日、複数回行う。なのです。

このウォーキングを記録するブログを作りました。30分歩いた地点の景色を撮影しています。

アドレスはこちら http://s.ameblo.jp/ichigocare/

 

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彫像2

IMG_0568[1].JPG久しぶりに、福生市の中央公園に行きました。以前河童の彫像などをご紹介したところです。

公園の駐車場の隅にこの彫像が置かれていました。公園の中に設置されていたものだと思うのですが。工事による一時的な撤去でしょうか。

早く元の場所に戻るといいですね。

 

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夕立こないかな

IMG_0562.JPG今日 、午後7時の福生市の空模様、夕立が来れば少しは涼しくなるのにね。

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いちご通信7月号

いちご通信7月号おもて.jpegいちご通信7月うら.jpeg

     

 

                いちご通信7月号が出来ました。ハンドケア、体内時計、アルコールと肝臓のこと、軽い筋トレ、チョコレートの効果などの話題を載せてます。

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玉川上水の起点

今朝、羽村市の玉川上水取水口まで、散歩してきました。多摩川の川べりは遊歩道が整備されているので、ゆったりと散歩ができます。

ここは、公園が整備されていて、市民の憩いの場にもなっています。


IMG_0487[1].JPG

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人造湖

IMG_0473[1].JPG今日は、相模原市緑区津久井赤十字病院へ行きました。津久井赤十字病院は病棟から相模川をせき止めた人造湖、津久井湖が一望できます。これもまた昨日の青梅市青梅市立総合病院と並んで、いい眺めの病院です。残念ながら病院からの眺めは写真にとれませんでした。

写真は時間調整で寄った湖畔の駐車場から見た津久井湖。城山ダムです。

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